STAGE 15 / 15 · 30–36 个月
3 岁宝宝 · 要上幼儿园了：从「我」到「我们」
他会说完整句子、会讲简单故事、会问「为什么」问到你想逃。能单脚站、会骑三轮车、会自己穿鞋。他要进入第一个小社会了——入园适应，是这个阶段最重要的心理任务。
体重中位数14.3 / 13.9 kg
身长96.1 / 95.1 cm
词汇1000+ 个
睡眠10–13 小时/天
🎒
1
生长标准：身高体重达标了吗
数值为 WHO 儿童生长标准（2006）第 3–97 百分位区间，中位数为 P50
男 宝宝WHO 2006 生长标准 · P3–P97
| 指标 | P3 | 中位数 | P97 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 11.3 kg | 14.3 kg | 18.3 kg |
| 身长/身高 | 88.7 cm | 96.1 cm | 103.5 cm |
女 宝宝WHO 2006 生长标准 · P3–P97
| 指标 | P3 | 中位数 | P97 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 10.7 kg | 13.9 kg | 17.7 kg |
| 身长/身高 | 87.4 cm | 95.1 cm | 102.7 cm |
| 其他关键指标 | 参考值 | 说明 | |
|---|---|---|---|
| 头围 | 男 47.5–52.0 cm / 女 46.5–51.0 cm | 3 岁约达成人的 90% | |
| 生长速度 | 年增重约 2 kg，增高 7–8 cm | 每年 <5 cm 需评估 | |
| 牙齿 | 20 颗乳牙 | 3 岁起可做乳牙涂氟与窝沟封闭评估 | |
| 大运动 | 单脚站 3–5 秒、会骑三轮车 | 会跳远、会自己上下楼交替 | |
3 岁是身高管理的起点：每年测 2 次身高并记录，若长期低于 P3、或年增长 <5 cm，建议查骨龄、甲状腺功能与生长激素。
2
发育里程碑：四大能区
按 CDC「Learn the Signs. Act Early.」与我国儿童保健常规，多数宝宝在该月龄可完成
大运动
Gross Motor
✓
- 单脚站 3–5 秒，会单脚跳 1–2 下
- 会骑三轮车（能转向），会自己上下楼梯交替脚
- 会跳远约 40 cm，会接住弹起的球（部分）
- 会自己穿脱简单衣物、扣大纽扣
需要留意：3 岁不会双脚跳、不会跑、经常摔跤、不会自己上下楼，需运动与肌力评估。
精细动作
Fine Motor
✓
- 会叠 9–10 块积木
- 会模仿画圆、十字，会画「有头有身体」的人
- 会用剪刀（需指导）、会串小珠子
- 会自己用勺吃饭，会倒水（会洒）
需要留意：不会模仿画圆、不会叠 6 块积木、不会用勺子、手部明显笨拙，需检查。
语言与沟通
Language
✓
- 会说 3–5 个词的完整句子，会被陌生人听懂大部分
- 会讲简单的事情经过，会问「为什么」
- 能说出姓名、性别、年龄
- 能听懂并执行两步以上指令，会复述简单故事
需要留意：3 岁不会说短句、词汇 <500、陌生人完全听不懂、不会回答简单问题，需语言评估。
认知与社交
Cognitive · Social
✓
- 会与同伴合作游戏，开始懂得轮流与分享（需引导）
- 能短暂离开父母，适应幼儿园
- 会表达情绪：「我生气了」「我害怕」
- 有性别认同，会模仿同性父母
需要留意：不能与人互动、不看人眼睛、不玩假装游戏、语言倒退、重复刻板行为，需做发育与孤独症评估。
3
心理行为特点：他在想什么
理解行为背后的发展任务，比纠正行为更重要
01入园是第二次「心理断奶」
他要从「家里的中心」变成「集体中的一员」。分离焦虑、退化行为（尿裤子、要抱）在入园前 2 周很常见，通常 1 个月内缓解。
02游戏是主要学习方式
他通过角色扮演理解社会规则（当医生、当妈妈）。这个阶段不需要「上课」，需要大量自由游戏与同伴互动。
03自控力开始发展
他能等待几分钟、能遵守简单规则，但仍会失控。用「可视化的规则」（图片日程表）比口头要求有效。
04性别认同建立
他会明确说「我是男孩/女孩」，并模仿同性父母的行为。这是健康的性别角色学习。
🌱 这个阶段父母可以这样做
- 入园前 1 个月调整作息，与幼儿园时间表对齐
- 提前「预演」：读入园绘本、去幼儿园门口看、玩「送娃娃上学」游戏
- 告别要简短、明确、准时接，不偷偷走、不拖延
- 每天固定 15 分钟「专属时光」，让他知道你的爱没有因为上学而减少
4
喂养与照护：一天怎么过
奶量/辅食为常见参考值，按宝宝饥饱信号与生长曲线个体化调整
🍼 喂养要点
- 奶量 300–500 ml/天，三餐两点，与家人同餐
- 每天 1 个鸡蛋、50–75 g 肉/鱼、200–250 g 蔬菜、水果 150 g、主食 4 份
- 食物可与成人相同，仍需少盐（<2 g/天）、少糖（<25 g/天）
- 培养自主进食：自己盛饭、自己吃，不追喂不强迫
- 每日饮水 600–800 ml，以白水为主
🛁 照护要点
- A+C 流脑第 1 剂、脊灰/百白破加强按当地程序接种
- 每天刷牙 2 次（家长补刷），每半年涂氟 1 次，检查龋齿
- 屏幕时间 ≤1 小时/天，内容优质、家长陪同
- 入园体检：身高体重、视力（屈光筛查）、血常规、龋齿检查
- 每天户外 ≥2 小时，其中日光下 ≥1 小时，预防近视
🕒 一日作息参考
07:00起床、早餐
08:00–11:30幼儿园/户外活动
11:30午餐
12:30–14:30午睡 1.5–2 小时
15:30点心
17:00–18:00户外自由玩耍 1 小时
18:00晚餐
19:30洗澡、绘本、安静游戏
20:30–21:00刷牙、关灯入睡
睡眠 11.5 小时
喂养约 1.0 小时（2 次）
清醒互动约 11.5 小时
5
异常信号：什么时候必须去医院
任何年龄段，「已经会的能力退步或消失」都需要立即评估
立刻
立即就医
抽搐、呼吸困难、误吞异物/药物、烫伤、头部外伤后呕吐嗜睡、高热伴皮疹。
尽快
尽快就诊
3 岁不会说短句、词汇 <500、不会双脚跳、听不懂两步指令、不会自己吃饭、技能退步。
尽快
社交沟通警示
不与同伴互动、不看人、不玩假装游戏、语言理解差、重复刻板行为，需做孤独症与发育评估。
留意
咨询
口齿不清影响交流、口吃持续、严重挑食、频繁夜醒、入园后持续哭闹超过 1 个月。
6
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数据与依据 生长标准：WHO Child Growth Standards (2006)；里程碑：CDC “Learn the Signs. Act Early.”（2022 修订版，75% 儿童可达）、《0–6 岁儿童健康管理服务规范》《中国居民膳食指南（2022）》婴幼儿喂养指南；心理发展：Erikson 心理社会发展理论、依恋理论。
WHO 2006CDC 2022中国 0-6 岁儿童健康管理规范中国居民膳食指南 2022
⚠️ 本页为健康科普与观察参考，不能替代儿科医生的面诊、体检与发育筛查。若宝宝早产、低出生体重或有基础疾病，请按矫正月龄并遵医嘱评估。